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瑜伽健康文章列表

  • 每天1分钟瑜伽功效大

    每天1分钟瑜伽功效大

      导读:  对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉 记者:“经常听人...

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  • 瑜伽六式 击退各大健康问题

    瑜伽六式 击退各大健康问题

      导读:  经常奔波劳碌、经常久坐不动等等这些都是让你引发便秘、失眠、月经失调、腰背疼痛、肥胖症的原因,想要在繁华的都市生活里做个健康乐活达人,不 妨多利用空余时间练习这...

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  • 消除手臂赘肉的瑜伽招式

    消除手臂赘肉的瑜伽招式

      导读:海狗变化式 1、坐正,腰背挺直,做深呼吸。 2、左腿弯曲,右腿往右后方拉开,尽量伸直。 3、单脚跪立,做深呼吸。 4、还原,换边做。 固肩式 1、以金刚坐式跪坐。  ...

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  • 热瑜伽 “烧”出性感美眉

    热瑜伽 “烧”出性感美眉

      导读: 通俗点说,热瑜珈是桑拿和瑜伽的 结合,但因为热瑜伽房的空气湿度远远没有桑拿房大,所以练习者不会感觉特别憋气。不过毕竟是在超过人体正常温度下练习,所以首先提醒...

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  • 怎样避免瑜珈练习中岔气

    怎样避免瑜珈练习中岔气

      导读: 虽然练瑜伽有很多好处,可是在练习中没有注意一些安全细节,也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度,其实,它有上万个动作,包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、...

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  • 白领高压族8大瑜伽“忙里偷闲”法

    白领高压族8大瑜伽“忙里偷闲”法

      导读: 最近,明星过劳患重病、白领精英猝死等新闻常见诸媒体,而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实,只要注意忙里偷闲,不仅能释放压...

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  • 塑天鹅美颈,永不泄露年龄的秘密

    塑天鹅美颈,永不泄露年龄的秘密

      导读: 奥黛丽•赫本被誉为全世界最美丽的女人,无论时光的车轮如何 滚滚向前,她那卓而不凡的美总是恒久地留在人们心中。你可知道,她之所以拥有高贵典雅的气质,修长的脖颈...

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  • 瑜伽塑身 每天练习让你靓起来

    瑜伽塑身 每天练习让你靓起来

      导读: 没有太多的时间可以每天留给运 动,需放松的时候不一定有恰 当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。因为有瑜珈,不需要累赘的运动工具、超大的训练...

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  • 女人胸部的瑜伽幸福学

    女人胸部的瑜伽幸福学

      导读: 自从著名影星宁静在广告中自信满满又幸福无 比地向全国人说了那句话——做女人“挺”好,很快就赢得了广大女同胞们的共鸣。
    虽然我是一个注重...

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  • 十二星座健康预测 制定适合你的健身瑜伽

    十二星座健康预测 制定适合你的健身瑜伽

      导读:  每一个星座都有独特的性格,有相应的运势。瑜伽老师唐幼馨为十二大星座的朋友们在今年的健康方面做了个分析,告诉你每一个星座应该练什么体式的瑜伽动作,让你健健康康...

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  • 五式健身瑜伽动作 越练越健康

    五式健身瑜伽动作 越练越健康

      导读:  现在人们的生活水平高了,品味也高了,尤其是现在的年轻人都特别注意身体健康的重要性,还时不时的往健身馆里跑,其实在家也可以健身。爱美网今天介绍几个健身瑜伽动作...

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  • 保健瑜伽动作 护眼又健身

    保健瑜伽动作 护眼又健身

      导读: 在高科技时代,电脑带给我们便捷的同时,也带来了不少健康问题,其中眼睛就是一个困扰。经常对着电脑的缘故,很多人都会眼部疲劳,近视等。今天为你推荐一套有助缓解眼睛...

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  • 高温瑜伽动作 让身体更健康

    高温瑜伽动作 让身体更健康

      导读:  高温瑜伽要求在室内温度36-40度之间进行,高温的缓解可帮助排除毒素,加快流汗,让你能享受流汗的畅快,打造健康体质。

     头碰膝式  改善情绪低落、忧郁
    高温瑜...

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  • 健身瑜伽动作 肩颈疼痛不再来

    健身瑜伽动作 肩颈疼痛不再来

      导读:  “肩颈酸痛”是办公室一族最常发生的疾病。长时间坐在电脑前办公;当肩颈肌肉长时间处于同一姿势,或是不常活动它,血液循环就会变差,最后演变成僵硬与疼痛...

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