这样做
若想瘦下半身就不能偷懒,以下3招最好天天做,做时应量力而为,若有不适也应立即暂停。
第1招 促进循环
功效:改善下半身血液循环、消除腿部水肿。
步骤1
平躺、双脚膝盖弯曲,双手自然放于身体两侧,吸气、抬起右脚膝盖并伸直。
步骤2
吐气、右脚宛如画大圆般,往右下方地板靠近,脚快触地但尽量不碰到地面、保持离地。
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这样做
若想瘦下半身就不能偷懒,以下3招最好天天做,做时应量力而为,若有不适也应立即暂停。
第1招 促进循环
功效:改善下半身血液循环、消除腿部水肿。
步骤1
平躺、双脚膝盖弯曲,双手自然放于身体两侧,吸气、抬起右脚膝盖并伸直。
步骤2
吐气、右脚宛如画大圆般,往右下方地板靠近,脚快触地但尽量不碰到地面、保持离地。
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