现在人们的生活水平高了，品味也高了，尤其是现在的年轻人都特别注意身体健康的重要性，还时不时的往健身馆里跑，其实在家也可以健身。爱美网今天介绍几个健身瑜伽动作，帮你打造健康体质。

瑜伽动作 越练越健康 " />

　　1树式

站立，背部伸直，如图双手合十并伸过头顶，抬起右脚，右脚掌紧贴左大腿内侧，收腹，呼吸。

功效：树式可以活动身体各部位关节。它能够锻炼脚踝、脚趾、膝盖、髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指的肌肉。通过这种活动和对关节肌腱状况的改善，关节部位的血液循环恢复正常，从而使人体关节日渐强化。

瑜伽动作 越练越健康 " />

　　2山式

 

　　站立，双脚分开与臀部同宽，抬起臀部，伸直双臂并越过头顶，伸直手肘、手腕和手指，放松颈部和肩膀，眼睛看向前方。 

　　功效：通过这样的练习，可以收缩你的臀部和腹部，胸部挺直会让人感到身体轻盈、精神倍加。