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5个减肥瑜伽基本动作 瘦身效果看得见

发布: 2012-02-24 02:48:41 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  4、船式

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step1

坐直,两腿并拢,膝盖弯曲,脚掌平放地面,双手放在身侧。

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step2

双手稍稍向地用力,双腿抬高至小腿与地面平行,脚背绷直,身体稍稍向后倾。

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step3

双手离地,伸直手臂抬高至与小腿平行,掌心向下。

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