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6式亲子瑜伽动作 与宝宝更亲密

发布: 2010-11-09 13:42:50 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

 

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  第五式 相扑推推脚

  做法:

1 将宝宝仰卧置于床上,妈妈双手置于宝宝的脚掌。

2 妈妈施予一点点的力量到宝宝的脚上,单脚单脚地推著动作。

3 妈妈进行推推脚的同时,爸爸也可加入轻轻地推推手。

功效:训练宝宝的腿部肌肉。

注意事项:

1 力量不可过大,当宝宝非常有力时,妈妈也只能有节奏地轻挡,勿限制活动范围。由于宝宝骨骼尚未发育完全,力道过猛容易压迫到宝宝的髋关节。

2 不建议睡前做,以免玩过头而睡不著。

适合阶段:从新生儿到站立期(8、9、10个月)皆可。

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  第六式 大飞机式

做法:

1 妈妈牵著小朋友的双手,慢慢一起往后退,退到身体与腿部呈现90度。

2 然后,缓慢将单脚离地。做完一次后换边。

3 亦可加入爸爸,三个人手拉手一起做大飞机式。

功效:训练平衡感和身体的协调度。

注意事项:

1 步骤必须缓慢,渐进式练习。

2 不建议睡前做,以免玩过头而睡不著。

3 不可在床上练习,因为床铺硬度不一,如果太软会不易平衡,容易造成危险。

适合阶段:行走期(10~15个月)之后。

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